Metodología
Enfoque sistemático con varias fases clave para garantizar un diagnóstico y tratamiento nutricional adecuado.
En la actualidad cuento con una consulta situada en Logroño.
Si vives fuera de Logroño o tus horarios no te permiten asistir a una cita presencial, puedes elegir la consulta online, en la que realizo consulta por videoconferencia, siguiendo el mismo protocolo que tendrías en una consulta presencial.
Necesito conocerte bien para poder personalizar un programa exclusivamente para ti. Para ello, solicito que aportes la siguiente documentación (antes de venir a la primera consulta):
- Registro de tus comidas durante 7 días con horarios y cantidades.
- última analítica sanguínea realizada.
- Historial de salud.
- Calendario de competiciones (si lo hubiera).
En esta primera sesión, que tendrá aproximadamente una hora de duración, te explicaré el modo de trabajo y el seguimiento a realizar. Además, realizaremos una primera evaluación de tu estado nutricional y de la composición corporal.
Posteriormente, una vez analizada toda la información, te enviaré tu plan nutricional, totalmente adaptado a tus necesidades y a tu actividad física, para que lo revises. Luego, comenzaremos a trabajar, realizando una segunda sesión en la que veremos detenidamente tu plan nutricional y en la que te volveré a explicar los puntos más importantes sobre la metodología de trabajo. También estableceremos pequeños objetivos a alcanzar y realizaremos una segunda evaluación de la composición corporal.
Tras la segunda consulta, llevaremos a cabo los seguimientos en función de la tarifa que hayas elegido. En estas sesiones, realizaré una medición antropométrica sencilla, revisaremos objetivos y valoraremos la evolución. Además, recibirás consejos e información sobre alimentación, junto con ayuda para planificar tu compra semanal, adaptada a tu estilo de vida y a tu entrenamiento.
De este modo, contarás con un menú personalizado, completo y variado, que incluirá recetas prácticas para aplicar lo trabajado en consulta. La seriedad, la constancia y el esfuerzo serán imprescindibles para alcanzar los objetivos establecidos.
Por último, estaré disponible todos los días de la semana a través del correo electrónico para resolver cualquier duda que pueda surgir.
Mi objetivo es que adquieras un hábito de alimentación saludable que puedas mantener de forma continua, no una dieta temporal.
Observaciones:
Las citas que se anulen con menos de 24 h. de antelación o no se acuda por olvido, tendrán que ser abonadas. Esto me resulta muy difícil, pero al tener tan poca agenda para pacientes presenciales, el no acudir a consulta o cancelarla unas horas antes, supone la pérdida del turno de trabajo. No pasa nada si se avisa unos días antes, la moveremos de día u hora si hay disponibilidad. Es importante para poder aprovecharla acudir puntual a la cita, o tendremos menos tiempo para trabajar, para no hacer esperar al siguiente paciente.