Metodología

En la actualidad cuento con una consulta situada en Logroño.

Si vives fuera de Logroño o tus horarios no te permiten asistir a una cita presencial, puedes elegir la consulta online, en la que realizo consulta por videoconferencia, siguiendo el mismo protocolo que tendrías en una consulta presencial.

Necesito conocerte bien para poder personalizar un programa exclusivamente para ti. Para ello, solicito que aportes la siguiente documentación (antes de venir a la primera consulta):

· Registro de tus comidas durante 3-5 días con horarios y cantidades.

· Última analítica sanguínea realizada.

· Historial de salud.

· Calendario de competiciones (si lo hubiera).

En esta primera sesión que tendrá aproximadamente una hora de duración te explicaré el modo de trabajo y seguimiento a realizar, y en ella realizaremos una primera evaluación de tu estado nutricional y de la composición corporal.

Después, una vez analizada toda la información, te enviaré tu plan nutricional (totalmente adaptado a tus necesidades y ejercicio físico) para que lo revises y comenzaremos a trabajar, realizando una segunda sesión en la que veremos detenidamente tu plan nutricional y en la que te volveré a explicar los puntos más importantes sobre la metodología de trabajo. Además, pautaremos pequeños objetivos a perseguir y realizaremos una segunda evaluación de la composición corporal.

Tras la segunda consulta, realizamos los seguimientos dependiendo la tarifa que hayas elegido. En estas sesiones, realizo una medición antropométrica sencilla, revisamos objetivos y valoramos la evolución. También recibirás consejos e información sobre alimentación y ayuda con la planificación de tu compra semanal, adaptada a tu vida diaria y entrenamiento.

De este modo, recibirás un menú personalizado para ti, completo y variado, con recetas incluidas, para poner en práctica lo trabajado en consulta. Debes cumplir con el menú establecido. La seriedad, la constancia y el esfuerzo son imprescindibles para lograr los objetivos establecidos. Además, estoy disponible todos los días de la semana a través del email para cualquier duda que te pueda surgir.

Mi objetivo es que adquieras un hábito de alimentación saludable que puedas seguir de forma continua, no una dieta temporal.

*Observaciones:

– Las citas que se anulen con menos de 24 h. de antelación o no se acuda por olvido, tendrán que ser abonadas. Esto me resulta muy difícil, pero al tener tan poca agenda para pacientes presenciales, el no acudir a consulta o cancelarla unas horas antes, supone la pérdida del turno de trabajo. No pasa nada si se avisa unos días antes, la moveremos de día u hora si hay disponibilidad. Es importante para poder aprovecharla acudir puntual a la cita, o tendremos menos tiempo para trabajar, para no hacer esperar al siguiente paciente.